Статья описывает структуру бицепса и его основную функцию. Рассказывается о том, что классический подход к тренировке бицепса является наиболее эффективным для большинства людей. Дается советы по усовершенствованию тренинга и развеивается миф о том, что одни упражнения развивают бицепс в ширину, а другие - в длину.
# Бицепс
Сгибание рук на скамье Скотта - одно из самых тяжелых и эффективных упражнений на бицепс. В статье описывается правильная техника выполнения упражнения, а также даются советы по безопасности и увеличению интенсивности тренировки.
Статья описывает структуру бицепса и его основную функцию. Рассказывается о том, что классический подход к тренировке бицепса является наиболее эффективным для большинства людей. Дается советы по усовершенствованию тренинга и развеивается миф о том, что одни упражнения развивают бицепс в ширину, а другие - в длину.