Упражнение тяги штанги к подбородку предназначено для нагрузки дельт. При выполнении тяги узким хватом нагружаются передние дельты и трапеция, при широком хвате - основная нагрузка переходит на средние дельты. В статье описана техника выполнения упражнения, а также даны рекомендации по тонкостям выполнения. Необходимо контролировать опускание грифа и не раскачивать корпус вперед и назад, а также не расслаблять мышцы поясницы и пресса.