Статья описывает два упражнения на пресс: подъемы ног и коленей в висе. Для каждого упражнения приведены рекомендации по технике выполнения и описание вовлекаемых мышц. Упражнения помогают укрепить мышцы живота и сгибатели бедра, что полезно для здоровья и спортивных достижений.