Отжимания от поля с узкой постановкой ладоней является отличным упражнением для трицепса. В статье описывается правильная техника выполнения упражнения, а также приводятся рекомендации по комбинированию с другими упражнениями и предостережения от возможных травм.
# Трицепс
Французский жим штанги лежа наилучшим образом воздействует на трицепс, прорабатывая все его пучки. В статье описана техника выполнения упражнения и даны советы по его выполнению. Необходимо сохранять неподвижность локтей и выполнять упражнение вместе с партнером. Держите руки не строго в вертикальном положении, а немного отводите их в сторону головы, чтобы увеличить нагрузку на трицепс.